thefullfitness.com -Berencana diet ketika puasa beberapa orang memanfaatkan untuk menurunkan berat badan, sekaligus menjaga kesehatan.
Perhatikan diet mulai dari pemilihan makanan sahur dan berbuka, porsi makan, hingga menjaga hidrasi. tanpa pola makan tidak dapat manfaat.
Diet dengan Cara Puasa
Diet bulan ramdhan dapat menurunkan berat badan, namun harus mengtrol dengan baik.
dokter spesialis gizi klinis dari Alia Hospital Jakarta Timur, memaparkan bahwa salah satu tantangan terbesarnya yaitu mengontrol pola makan saat berbuka.
Menurutnya, banyaknya hidangan yang memanjakan lidah kerap membuat seseorang lapar mata. Di mana, hal tersebut justru membuat orang lebih kalap makan dibandingkan saat tidak puasa.
Kalau ingin menurunkan berat badan, jangan makan gorengan. Jadi supaya kita terisi, kita makan buah. Buah yang berair supaya nggak dehidrasi,”